减肚子上的赘肉最快最有效的方法 瑜伽是有氧运动还是无氧运动

城市网   2023-08-28 04:21:41


(资料图片仅供参考)

1、属于有氧运动.在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,不像跑步那样使让你感觉上气接不着下气,达到生理上的平衡状态。

2、因此,它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。

3、要求每次锻炼的时间不少于1小时,每周坚持3到5次,然而瑜伽就符合了以上特点.。

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